Как правильно сделать массаж

узнаете как правильно сделать массаж Процедура массажа доставляет удовольствие всем желающим расслабится и обладает определенными лечебными свойствами. Овладеть техникой качественного массажа могут не только квалифицированные специалисты, но и каждый желающий. Некоторые признаки легкого недомогания или напряжения после долгого рабочего дня можно снять благодаря нехитрым манипуляциям самому себе без посторонней помощи.

Как утверждает Наталья Шениара, опытный массажист, среди проблем, которые можно решить с помощью легких движений рук можно определить следующие: снять напряжение, дать возможность расслабится, устранить защемления в спине и много других. Но есть и некоторые противопоказания: все болезни сердца, спинные грыжи, беременность строком до 10 недели и отдельные случаи медицинского противопоказания. После 10 недельного строка беременным женщинам можно и даже нужно до самих родов делать массаж.

HashFlare

ак, как правильно сделать массаж? Во время проведения самой процедуры, необходимо придерживаться таких правил: если человек страдает повышенным давлением, нужно проводить массаж от крестца к голове, а если пониженным — наоборот, чтобы не спровоцировать обратный эффект.

Это объясняется тем, что при гипертонии не рекомендуется напрявлять кровь вверх, а при гипотонии — вниз, так как это помогает соответственно еще больше поднимать и опускать давление. Также нужно помнить, что вы не должны чувствовать боли, если все же чувствуется дискомфорт или возникают болезненные ощущения, значит что-то не так. Массировать можно все места кроме лимфатических узлов, также не нужно сильно давить на позвоночник.

Если у вас нет возможности сходить к специалисту, элементарный массаж вы можете сделать сами. Например, если человек перевозбужден — плавно массируйте мочку уха, если уставший или засыпает — наоборот быстро. Особые точки также находятся посередине ладони, под пальцами ног, в зоне висков, на большом пальце руки, на переносице, на затылке, в лобовой зоне и в других местах.

Курс лечения зависит от проблемы с которой вы боретесь. В качестве профилактики можно делать массаж в течении месяца раз в неделю, прерваться на 2-3 месяца и вновь повторить. Если есть медицинские показания делается каждый день в течение 10 сеансов, а если нужно похудеть — до 25.
Особенности, техники и рекомендации по даному вопросу вы можете получить на следующем сайте: http://www.moulinrouge.kiev.ua/ua.

Leave a reply

19 − nine =

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: